わしのひるめし、弁当。しろめし、焼きかぼちゃ、焼きまる天、ほうれん草おひたし、たまごやき、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、切り干し大根と人参とちくわと薄揚げ煮（ゆうべ）に高野豆腐、じゃがいもとしめじのオーブン焼き、たまごやき、大葉、ミニトマト。オーブン皿に材料をいれて、塩、黒胡椒、ハーブソルト、粉チーズ、パン粉、オイルスプレー…

わしのひるめし、弁当。しろめし、焼きじゃがいも、もやしとねぎ炒め、納豆たまごやき、大葉、ミニトマト、うめぼし。

ばんめし。鳥の手羽先スパイスオーブン焼き。塩、黒胡椒、カルダモン、クミン、ガラムマサラ、ターメリック、ガーリック、などあらゆるスパイスをもみこんで、デロンギオーブンでカリッとするまで焼く。小松菜おひたし。蒸しブロッコリー。めしと山芋とキャ…

ばんめし。大根葉とじゃこの煮物。こんにゃくの土佐煮。じゃがいもオーブン焼き。めしとみそ汁。

気をつけよう、電気つけっパナソニック。

わしのひるめし、弁当。しろめし、昆布とちくわと薄揚げ煮物（ゆうべ）、大根と人参とシーチキン煮（ゆうべ）、小松菜おひたしかつおぶし和え、たまごやき、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ほうれん草おひたし黒ごま和え、菊菜のたまごやき、ひじきハンバーグ（市販）、うめぼし、ミニトマト、塩昆布（市販）。

わしのひるめし、弁当。しろめし、焼き長芋、菊菜のおひたし、白菜と練り物の煮物、焼きソーセージ、ミニトマト、うめぼし。ソーセージはフォークでさして、ガスの直火で焼いてみた。

わしのひるめし、弁当。しろめし、水菜と薄揚げと高野豆腐煮、焼き椎茸、たまごやき、焼き海苔、野菜ハンバーグ（市販）、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、青梗菜おひたし、ちくわかばやき、焼きさつまいも、たまごやき、塩昆布（市販）、ミニトマト。フライパンで焼いたちくわにみりん醤油をからめて、仕上げに粉山椒。

ばんめし。ほうれん草おひたし黒ごま和え。蓮根と椎茸と人参の煮物。昆布とじゃこのだし、生姜、塩、醤油、みりん、酒。えびのナンプラー炒め。塩、黒胡椒。高野豆腐煮物。しろめし、豆腐とねぎのみそ汁。

わしのひるめし、弁当。しろめし、なすのカレー、蒸しかぼちゃ、焼きまる天、小松菜おひたし、ミニトマト、うめぼし。なすだけのカレーは絵的にいまいち。

わしのひるめし、弁当。しろめし、菊菜のおひたしごま和え、ちくわとうすあげと切り干し大根煮（ゆうべ）に高野豆腐、焼きかぼちゃ、焼き明太子、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ほうれん草のおひたし、さといもの煮物、たまごやき、焼きまる天、たまごやき、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、小松菜とまる天の煮物、椎茸チーズ焼き、椎茸の茎のたまごやき、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ（市販）。

すき焼き。

わしのひるめし、弁当。しろめし、衣笠丼、焼きしいたけ、レタス、ミニトマト、うめぼし。亀岡の原木しいたけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、万願寺とうがらしとじゃこ煮、もやしとちくわ炒め、ソーセージ、レタス、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、焼きさつまいも、かぼちゃ煮、シーチキンと大根と人参煮物（ゆうべ）、レタス、野菜ハンバーグ（市販）、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、青梗菜と干しえび炒め麩入り、ちくわかばやき、たまごやき、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ブロッコリーと人参とじゃがいものグリル焼き、たまごやき、レタス、ミニトマト、うめぼし。グリル焼きは、さきに鍋で塩茹でして、デロンギオーブンで、粉チーズと塩、黒胡椒、パン粉をかけて焼く。

サラダ菜、シーチキン、ゆでたまご。ゲソの生姜醤油焼き。カリフラワーと干しえび炒め。レタスとソーセージのスープ。しろめし。

椎茸とピーマンと高野豆腐の煮物。焼きサバ。里芋の土佐煮。玄米。

わしのひるめし、弁当。しろめし、練り物のフライ（市販）、蓮根と人参と糸こんにゃくの煮物（ゆうべ）、小松菜のおひたし、ピーマンとしいたけのグリル焼き、うめぼし、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ハンダマのおひたし、エンドウとじゃがいも茹で、焼きちくわ、たまごやき、ミニトマト。じゃがいもは最後に鍋を振って、粉ふきいもにする。

わしのひるめし、弁当。しろめし、椎茸チーズ焼き、万願寺唐辛子とじゃこ煮、えんどうウォーターソテー、たまごやき、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、落花生とエンドウとブロッコリー茎炒め、茹でブロッコリー、たまごやき、昆布と薄揚げとちくわ煮（ゆうべ）に高野豆腐。マキノ産落花生。

わしのひるめし、弁当。しろめし、かぼちゃ、しいたけ、じゃがいも、ブロッコリーの「だし茹で」、うめぼし。お湯で茹でるかわりに、だしで茹でてみた。野菜毎に順番にゆでる。新しい調理法か。

栗ごはん。マキノのマラソンの参加賞。