わしのひるめし、弁当。しろめし、漁師飯ふりかけのたまごやき、牛蒡と蓮根と人参のきんぴら（ゆうべ）、いんげん豆ウォーターソテー、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、仙台油麩とたまねぎとねぎと干し椎茸のたまご丼。粉山椒、うめぼし、生姜の甘酢漬け。

わしのひるめし、弁当。そろめし、ほうれん草たまごやき、茹でブロッコリー、ちーちく、うめぼし、大葉醤油漬け、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ごまたまごやき、キャベツ炒め、いんげん豆ウォーターソテー、うめぼし、ちりめんじゃこ、ふりかけ。キャベツ炒めは、味噌、オイスターソース、塩、黒胡椒で。

わしのひるめし、弁当。しろめし、もやしとねぎ炒め、ゆうべの煮物に高野豆腐追加、ふりかけ、すりごま、うめぼし。

クノールのポタージュスープ。

蓮根と金時人参と里芋と蒟蒻の土佐煮。

キャベツと青梗菜とシーチキンの蒸し煮。

しろめし、ビーフシチュー。コスモの粉のルーで。オージービーフ、たまねぎ、人参。肉は表面をフライパンで炒めたあと煮込む。二時間煮込んだ。

茹でジャガイモといんげん豆。

三岳。屋久島の芋。近所のスーパーに並んでいた。

鍋。大根、白菜、薄揚げ、豆腐、白ネギ、椎茸、つくね。つくねは、かしわひき肉、干し椎茸、おろし生姜、塩、醤油で。出汁は、鰹節、市販のだしパック、干し椎茸、根昆布で。

わしのひるめし、弁当。しろめし、切り干し大根とちくわと薄揚げ煮（ゆうべ）に麩、たまごやき、チーズ入りさつま揚げ（市販）、いんげん豆の生姜醤油ソテー、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、便利菜たまご炒め、うめぼし、ふりかけ、ゆうべのクリームシチューでマカロニグラタン。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ちーちく、だし巻き、蕪の葉とベーコン炒め、大根葉とちりめんじゃこ炒め、うめぼし、生姜甘酢漬け。蕪の葉は湯がいて絞って切ってから炒める。ほろ苦くてなかなかいい。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ベーコンともやし炒め、たまごやき、かぼちゃのオーブン焼き、じゃこ天ソテー、うめぼし、ふりかけ。

鍋。大根、白菜、えのき茸、椎茸、焼き豆腐、白ねぎ、水菜、たら。出汁は、だしパック（市販）、根昆布、薄口醤油、味の母、濃口醤油。

わしのひるめし、弁当。しろめし、里芋の煮物（きのう）に高野豆腐追加、茹でブロッコリー、茹でかぼちゃ、だし巻き、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、牛蒡と蓮根と人参のきんぴら（ゆうべ）、里芋の煮物、たまごやき、茹でブロッコリー、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、野菜炒め、たまごやき、うめぼし、ふりかけ。野菜炒めは、人参、かぼちゃ、白ねぎを先に炒め、キャベツ、もやしを追加する。味付けは、塩、クレージーソルト、ガラスープの素、黒胡椒、しょうゆ、鰹節で。

わしのひるめし、弁当。しろめし、かぼちゃの蒸し焼き、ほうれん草とマッシュルームとたまごのバター炒め、ちくわの生姜醤油焼き、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ゆうべの鍋の残りの大根、麩といんげん豆をプラス、うめぼし、ふりかけ。

鍋。大根、白菜、えのき茸、椎茸、焼豆腐、水菜、白ねぎ、九条ねぎ、市販の餃子、出汁は鰹節、味の母、薄口醤油、濃口醤油で。

わしのひるめし、弁当。しろめし、だし巻き、いんげん豆ソテー、大根と人参とシーチキン煮（ゆうべ）、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ねぎ天かす鰹節たまごやき、白菜と畑しめじのスープ煮、ほねくの生姜焼き、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、だし巻き、茹でいんげん豆鰹節醤油和え、ちーちく、キャベツスパイスソース炒め、レタス、うめぼし、大根葉じゃこ炒め。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのおでんのじゃがいも、大根、蒟蒻、高野豆腐、たまご、いんげん豆ソテー、うめぼし、大根葉とちりめんじゃこ炒め。

わしのひるめし、弁当。しろめし、大根葉のバター炒め、かぼちゃのオーブン焼き、たまご炒め、レタス、うめぼし、ふりかけ。

しろめし、蕪と蕪の葉のおすまし。

アルトバイエルン、練り物各種（市販）のソテー。練り辛子、おろし生姜。