わしのひるめし、弁当。しろめし、しいたけとブロッコリー茎としょうがの塩煮、キャベツのカレー炒め、ねぎたまご焼き、大葉、うめぼし、山椒昆布。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ひじきとちくわと人参とお揚げの煮物、ほうれんそうとたまねぎのオムレツ、焼きじゃがいも、パセリ、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、キャベツ炒め、ちくわとしいたけと水菜の塩煮、たまご焼き、大葉、ミニトマト、うめぼし、山椒昆布。山椒の割合が多すぎたのか、舌がびりびりにしびれる。それとも煮込みがまだ足りないのか。

わしのひるめし、弁当。しろめし、もやしとさつま揚げのしょうが炒め、ペンネとコーンのチーズ和え、大葉、ミニトマト、うめぼし、黒ごま。

わしのひるめし、弁当。しろめし、さつま揚げしょうが醤油和え、かぼちゃといんげんのパン粉焼き、たまごやき、焼き海苔、パセリ、大葉、うめぼし。

小アジのパン粉焼き、プレートにオイルスプレーしてアジを並べ、塩、胡椒、パン粉、そしてオイルスプレー、デロンギオープンで焼く。つまみ菜とシソのサラダ、しろめし、味噌汁きつねうどん風。

わしのひるめし、弁当。しろめし、いんげんとがんもどきとじゃがいも煮（ゆうべ)、人参とごぼうのきんぴら（ゆうべ)、ピーマンのしょうが炒め、大葉、ミニトマト、うめぼし。

バジルとパセリとコーンのオムレツ、切り干し大根とちくわと薄揚げ煮（ゆうべ)、ピーマンと人参のスープ煮、大葉、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。ふっくら御膳めし、たまねぎオムレツ、いんげんと人参のバター炒め、大葉、塩昆布、うめぼし。

切っただけ。

めしとマサヒロ、エリンギとうどんの味噌汁。

ねぎとたまねぎ。

ゴーヤチャンプルー。

米四合で32個。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ひじきとちくわと薄揚げの煮物（ゆうべ)のたまごとじ、蓮根と人参のきんぴら（ゆうべ)、ペンネといんげんバジルソース和え、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ねぎのたまごやき、ちくわとキャベツの塩煮、大葉、ミニトマト、ゆかりふりかけ、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、キャベツと人参と玉ねぎのスープ（ゆうべ)にパスタといんげん投入、カレー味付け、パセリと黒胡椒のオムレツ、大葉、ミニトマト、ゆかりふりかけ。

わしのひるめし、弁当。麦飯、しいたけとちくわと小松菜の塩煮、菊菜のおひたしすりごまかけ、たまごやき、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。小松菜とさつま揚げの煮物、ねぎ紅しょうが青のりかつおぶしたまご小麦粉のお焼き、しいたけのチーズ焼き、じゃがいもの煮っころがし（ゆうべ)、大葉、ミニトマト、うめぼし。

ブロッコリーの茎と薄揚げの味噌汁。

マサヒロ

ブロッコリー、菊菜、キャベツ、ブロッコリーのスプラウト。

ほりたてのを、皮を剥かずに炒めて砂糖塩醤油、水を加えて煮て、転がす。

にらとラザニアを交互にのせて、塩、胡椒、オリーブオイル、粉チーズなどを適当にかけていって、デロンギで焼く。

シーチキン、菊菜（畑)、ミニトマトでサンドイッチ。

さらりと。

にら（畑)と人参と納豆のお焼き。小麦粉、醤油、塩、干しエビ、天カス。

わしのひるめし、弁当。しろめし、さつま揚げとキャベツと麩の煮物、まいたけのオイル焼き、たまごやき、塩昆布、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、じゃがいもといんげんと玉ねぎととり挽き肉の煮物（ゆうべ)に高野豆腐、ちくわと薄揚げと切り干し大根の煮物（ゆうべ)、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ブロッコリーとしいたけのグリル、茹でブロッコリー、だしたまごやき、大葉、ミニトマト、塩昆布、うめぼし。