2009-11-29 211115晩 わしのめし 料理(主に弁当)の記録 ばんめし。鳥の手羽先スパイスオーブン焼き。塩、黒胡椒、カルダモン、クミン、ガラムマサラ、ターメリック、ガーリック、などあらゆるスパイスをもみこんで、デロンギオーブンでカリッとするまで焼く。小松菜おひたし。蒸しブロッコリー。めしと山芋とキャベツのみそ汁。