わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、大根と厚揚げと生姜の煮物（ゆうべ）、ほうれん草おひたしごま醤油和え、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

しろめし、大根と厚揚げの生姜煮。

アジのチーズオーブン焼き。

アジの南蛮漬け。玉ねぎと人参は、先に塩で揉むと下味もつくし、ピリッとしない。

麦めし、小松菜と生姜の味噌汁、たまごやき。

長芋おろしとアボカド、焼き海苔和え。

わしのひるめし、弁当。しろめし、キャベツと人参と天かすの小麦粉焼き、ちーちく、サニーレタス、うめぼし、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ソーセージソテー、加賀揚げ（市販）、小松菜おひたしごま醤油和え、たまごやき、ミニトマト、うめぼし、昆布ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ごぼてんと椎茸の生姜焼き、ほうれん草おひたしごま醤油和え、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、もやしとまる天のナンプラー炒め、なばなおひたし塩ポン酢和え、切り干し大根（自家製）とちくわと薄揚げ煮 （ゆうべ）、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、海苔ねぎたまごやき、ちーちく、大根とひらてんのスパイス煮、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

しろめし、薄揚げと豆腐の味噌汁。

キャベツ千切りと茹でた海老、タルタルソース。

いかの塩辛（市販）。

ゆうべのキムチ鍋の残りに麩を入れて煮切る。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、鶏肉牛蒡ハンバーグ（市販）、ゆうべのカレーにじゃがいも、人参、椎茸追加してザブジ、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ソーセージ炒め、切り干し大根とちくわと薄揚げの煮物（ゆうべ）に麩、なばなと椎茸とマカロニのマヨネーズ炒め、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、焼き海苔入りたまごやき、ソーセージ炒め、椎茸とブロッコリー莖のチーズオーブン焼き、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、もやしと加賀揚げ炒め、蓮根と人参のきんびら（ゆうべ）、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ほうれん草おひたし、いか大根（ゆうべ）、うめぼし。

しろめし、レタスのスープ、いか大根、蒟蒻。

じゃがいもと山芋とカリフラワーのオーブンチーズ焼き。

山芋短冊、焼き海苔。

鰹のたたきとアボカドと山芋とろろ。

いか大根。蒟蒻。

豚キムチ。

粉ふきいも、サニーレタス、サラダ。

大根の甘酢醤油漬け。

鍋焼きサッポロ一番みそラーメン、白菜、たまご、もち。

わしのひるめし、弁当。しろめしたまごやき、玉ねぎ揚げ（市販）。椎茸チーズオーブン焼き、ほうれん草おひたしごま醤油和え、うめぼし、ふりかけ、焼き鮭ほぐし（市販）。