わしのひるめし、弁当。しろめし、だし巻き、茄子とオクラとピーマン炒め、大葉、うめぼし、ふりかけ。ゆうべつくったつゆを、だし巻きと炒め物につかう。

しろめしと。

鬼おろしの大根、ちりめんじゃこ、醤油。

もやしとねぎのたまご炒め。紅生姜のせ。

つるむらさきと薄揚げの焼きびたし。

鰹のたたきと付いていた大根、アボカド、チーズ。マスタードと醤油のソースをかける。

ゆうべのカレーで、ピザトースト。とろけるチーズ、生バジル。

野菜カレー。たまねぎ、蓮根、ピーマン、いんげん豆、人参。茹でオクラ、ゆでたまごを付け合わせに。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ちりめんじゃこと鰹節と根昆布粉と醤油と紅生姜のたまごやき、かぼちゃといんげん豆の土佐煮、ゆうべの牛蒡と人参のきんぴら、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ねぎだし巻き、オクラウォーターソテー、ちくわ蒲焼、マカロニとピーマンマヨネーズ和え、ミニトマト、うめぼし、ちりめんじゃこ醤油かけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべの蓮根と人参とひじき煮物、いんげん豆と畑しめじのウォーターソテー、茄子とオクラのオーブン焼き、大葉、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべの煮物、いんげん豆とオクラのウォーターソテー、ねぎと鰹節とごまのたまごやき、うめぼし、ふりかけ。

大根とつるむらさきと豆腐野菜揚げの煮物。

わかめとねぎと豆腐のたまごスープ。

茄子の味噌炒め。

枝豆、オクラ納豆。

生のバジルを添える。

昼。茄子と畑しめじとピーマンとたまねぎでスパゲッティナポリタン。塩、クレージーソルト、ケチャップ、ウスターソース、粉チーズ。

トマト。

ゴーヤのポテトサラダとロースハム。

つゆとおろし生姜。

焼き野菜。茄子、ピーマン、蓮根、オクラ、いんげん豆、あと薄揚げ。最初、油をひかずに焼いて、焦げ目をつけてから、油を入れてさらに焼く。

たこ焼き。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ごまたまごやき、ちーちく、つるむらさき炒めすりごま和え、大葉、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ごま鰹節たまごやき、オクラと茄子とピーマンのオーブン焼き、いんげん豆ウォーターソテー、大葉、ミニトマト、うめぼし、ちりめんじゃこ醤油、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、茹でいんげん豆、たまねぎとピーマンのパスタナポリタン、生バジル、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのゴーヤの焼きびたしのたまごとじ。かぼちゃといんげん豆と麩の煮物、大根と薄揚げの煮物、大葉、うめぼし、わかめふりかけ。ゆうべ残ったつゆで、煮物二種。

しろめし。

つゆを張ったところ。つゆは、市販の出汁パック、干し椎茸、味の母、薄口醤油、濃口醤油、塩、きび砂糖で。

大根おろしと生姜おろし。