わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべの茄子とトマトと大豆と玉ねぎの煮ものでグラタン、たまごやき、大葉、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ゆうべの牛蒡よにんじんキンピラ、カボチャ素焼き、あじじゃこ天の生姜醤油和え、サニーレタス、大葉、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのひじきちくわ薄揚げにんじん高野豆腐煮、目玉焼き、万願寺とうがらしソテー大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ちくわとキャベツとモロッコいんげん豆炒め、大葉、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、出汁巻き、カボチャオクラとにんじんと万願寺とうがらしと茄子のオーブン焼き、大葉、ミニトマト、うめぼし、らっきょう甘酢漬け。

わしのひるめし、弁当。しろめし、茹でモロッコいんげん豆、チーズオムレツ、キャベツとピーマン炒め、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

キュウリとオクラとタコとワカメの酢のものカボチャとモロッコいんげん豆の煮もの、トマト、ゴーヤスライス塩もみおかか醤油和え、しろめし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゴーヤとあじじゃこ天のたまご炒め、カボチャとモロッコいんげんのソテー、ミニトマト、うめぼし、らっきょう甘酢漬け。

わしのひるめし、弁当。しろめし、プレーンオムレツ、チーちく、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、キャベツとネギ炒めマヨネーズ、大葉、ミニトマト、うめぼし、紅生姜、生姜甘酢漬け、らっきょう甘酢漬け。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ちりめんじゃこと大葉のたまごやき、カボチャの素焼き、もやしとネギとハムの炒めもの、大葉、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

牛肉とたまねぎのカレー。茹でジャガイモ、茄子と人参とかぼちゃとピーマンとミニトマトの焼き野菜。レタスとミニトマトとキュウリのサラダ。 ミニトマトは皮のまま、オーブンか、フライパンで素焼きにすると、甘みが出ておいしい。 皮のまま

冷やし中華風そうめん。 そうめんつゆに酢と胡麻油を少し足す。

わしのひるめし、弁当。しろめし、目玉焼き、茄子とピーマンとカボチャのソテー、大葉、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ピーマンとキャベツスパイス炒め、大葉、ミニトマト、うめぼし、らっきょう甘酢漬け、紅生姜。

刺身いろいろ、だし巻き、ゴーヤスライス塩もみおかか醤油和え、茄子とキュウリの浅漬け、レタスとキュウリとトマトのサラダ、しろめし。

焼き茄子焼き万願寺とうがらし、長芋わさび醤油海苔和え、レタスとミニトマトとトマトサラダ、ゴーヤとピーマンたまご炒め、キュウリもみごま油醤油一味唐辛子和え、しろめし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのカレーでマカロニグラタン、万願寺とうがらしのオープン焼き、大葉、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、じゃこ天たまご焼き、茄子とにんじんとピーマンのオープン焼き、大葉、ミニトマト、うめぼし、紅生姜、らっきょう甘酢漬け。

ベーコンとゴーヤたまご炒め、ミニトマトオリーブオイルペンネ、大葉、ミニトマト、うめぼし。わしのひるめし、弁当。しろめし、

わしのひるめし、弁当。しろめし、キャベツとピーマンとにんじんとベーコン炒め、たまごやき、大葉、ミニトマト、らっきょう甘酢漬け、うめぼし、紅生姜、ゴーヤのりんご酢漬け。

ゴーヤのポテトサラダ、トマト、きゅうり、ミニトマトと茄子のオリーブオイル煮、かぼちゃと人参のスパイス焼き、モロヘイヤ白和え、茄子の浅漬け、らっきょう甘酢漬け、キムチ、しろめし。