三冊いっぺんに。

ばんめし、ごぼうと金時人参と蓮根としいたけの筑前煮、ふろふき丸大根、ゆず味噌、大根の漬け物。

わしのひるめし、弁当。しろめし、にんじんとれんこんのきんぴら、いんげんのウォーターソテー、ちーちく、めしどろぼう漬け（市販）、うめぼし、たまごやき。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまねぎとほうれん草のスパニッシュオムレツ、キャベツとちくわのソース炒め、めしどろぼう漬け（市販）、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、蒸しブロッコリー、大根の煮物、その汁でブロッコリー茎としいたけと高野豆腐煮、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまねぎのグリル焼き、たまごやき、ねぎとしいたけとふしそうめんのすき焼き風、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、日野菜漬け、ほうれんそうおひたし、さつまあげ（市販）、高野豆腐としいたけとちりめんじゃこ煮、ミニトマト。

王将の生餃子をうちで焼く。ばりばり、かりかりに。キャベツの千切り。しろめし。餃子にはビールよりもなによりもしろめしが合うと思う。

わしのひるめし、弁当。しろめし、さつま揚げ（市販）しょうが醤油、小松菜おひたし、ゆうべのカレーの残りで、かぼちゃとブロッコリー茎のカレー煮、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、レタスのオムレツ、たまねぎとじゃがいもグリル焼き、大根皮の浅漬け、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、白菜ととり挽き肉煮（ゆうべ）、たこと大根煮（ゆうべ）に高野豆腐とごぼう、ほうれんそうたまご、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、チーちく、ミニトマト、クミン大根、ほうれん草おひたし、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべの鍋の残りで雑炊、さつま揚げ、たまねぎのグリル焼き、ほうれん草炒め、赤かぶ漬け物（市販）、うめぼし。雑炊としろめしのハーフアンドハーフ。雑炊というよりおじや。さらっとしているのが雑炊で、おじやは、もち…

鍋。大量の野菜と豚肉。昆布、干し椎茸、だしじゃこ、さらに紙パックのだしで、濃厚なだしをとる。

キャベツとレタスと水菜とラディッシュのサラダ、大根葉の炒め煮、赤かぶの漬け物（市販）、コロッケ（市販）、七分づき米、レタスと豆腐のみそ汁。市販のコロッケなどの揚げ物は、デロンギで焼きをいれる。あつあつで。

わしのひるめし、弁当。しろめし、れんこんとにんじんのきんぴら（ゆうべ）、とりひきにくとねぎと高野豆腐、たまごやき、しいたけのしょうゆ煮、うめぼし。ゆうべの煮物（大根）の残りに高野豆腐。しいたけはしょうゆとみりんでさっと煮るだけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ごぼう揚げ（市販）、シーチキンと大根とにんじん煮（ゆうべ）、ペンネとブロッコリー茹で炒め、うめぼし。ペンネとブロッコリーをいっしょに茹でて、湯を捨て、塩、黒胡椒、クレージーソルトなどで炒めるように水気をとば…

わしのひるめし、弁当。しろめし、ブロッコリーとしいたけ煮、さつま揚げと大根煮（ゆうべ）、その汁で高野豆腐、豆腐枝豆ハンバーグ（市販）。

わしのひるめし、弁当。しろめし、じゃがいもとにんじんとほうれん草のオムレツ、切り干し大根と薄揚げとにんじん煮（ゆうべ）、その汁で高野豆腐、白菜浅漬け。

わしのひるめし、弁当。しろめし、蒸しにんじん、大根葉の炒め煮（ゆうべ）、たまごやき、白菜浅漬け、うめぼし。

厚揚げスパイスグリル焼き、大根葉の炒め煮、焼きしいたけ、白菜浅漬け、大根漬けもの、しろめし、みそ汁。

マンＵって、、。

人間が細胞の集まりであるように、地球は、地球上の生き物の集まりであり、人間や動物や植物や鉱物などは、地球の細胞のようなものであるということか。 そうすると、地球は宇宙の細胞でもあるということになるのか。 大地震の起こる前に、動物たちはそれを…

ばんめし。天ぷら定食。衣をつけて、デロンギでグリル焼き。ごま油（白）をスプレーする。じゃがいも、にんじん、ちくわ（青のり）、しいたけ、たまねぎ。命名「グリル天ぷら」。衣のこびりついたボウルでたまごを溶いてたまごやき、しろめし、里芋としいた…

わしのひるめし、弁当。しろめし、大根と鳥挽き肉の煮物（ゆうべ）、その挽き肉と汁で高野豆腐カレー味、にんじんとじゃがいもといんげん蒸し。

わしのひるめし、弁当。しろめし、もやしとしょうがとさつま揚げ炒め、大根葉とちりめんじゃこ炒め、にんじん素焼き、たまごやき、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、切り干し大根とちくわと薄揚げと高野豆腐の煮物（ゆうべ）、ごぼうとにんじんのきんぴら（ゆうべ）、大根葉の漬け物とちりめんじゃこ、たまごやき。

わしのひるめし、弁当。しろめし、なばなとしいたけ炒め、たまねぎのたまごやき、豆腐ハンバーグ（市販）、大根葉漬け物、紅生姜、うめぼし。

ばんめし。やまいもづくし。山芋短冊しょうゆ焼き海苔かけ。山芋サラダ。たまごサラダ。山芋の皮のチーズ焼き。大根葉の漬け物。ラディッシュ浅漬け。しろめし、山芋のみそ汁。長芋一本まるまる使った。