わしのひるめし、弁当。しろめし、たまねぎと小松菜炒め、かぼちゃコロッケ、たまご焼き、大葉、ミニトマト、みそ汁。ゆうべのかぼちゃサラダを、まるめてパン粉つけて、オイルをまんべんなくスプレーして、デロンギで焼く。パン粉の下に衣をつけなかったの…

舞茸としめじの炊き込みごはん。ねぎとうすあげとしょうがのみそ汁。

かぼちゃサラダ。ポテトサラダのポテトのかわりにかぼちゃで。ガラムマサラなどスパイス系で味付け。マヨネーズをかけてもいける。ちくわのしょうゆかけ。ゆうべのいか大根。その汁で高野豆腐。

こんにゃく土佐煮、いかと大根の煮物、たくあん（市販）。いかのわたは塩辛にした。

わしのひるめし、弁当。しろめし、肉じゃが（ゆうべ）、高野豆腐のスパイス煮、さつま揚げ（市販）、茹でブロッコリー、黒豆しょうゆ漬け、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、しいたけと白菜と麩の煮物、切り干し大根とちくわと薄揚げ煮（ゆうべ）、たまご焼き、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ほねくと小松菜煮（ゆうべ）に高野豆腐、じゃがいもとにんじんとウインナーのグリル焼き、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、なすと万願寺とうがらし煮、ぎょうざ（ゆうべ）、たまごやき、なすの浅漬け、大葉、ミニトマト、うめぼし。

ぎょうざ大会。市販のぎょうざの皮、豚ミンチ、白菜、干し椎茸、しょうが、ねぎ。塩、ごま油、豆板醤、しょうゆ、酒、葛粉。

そもそも、カビやら農薬やらのもんを輸入しなあかんというのは、そしてそんなもんを保存しとかなあかんというのは、いったいどういうことやねん。 糊でもいややわ。

ゆうべのおからでピザトースト。

小アジの南蛮漬け、たまごのポテトサラダ、おからの煮物、島豆腐（市販）。おからの煮物は、干し椎茸（スライス）で多めのだしをとり（椎茸を取り出さずに）、酒と塩としょうゆと黒砂糖とかつおぶしの粉で、ごぼうとにんじんとこんにゃくを煮て、おからを入…

わしのひるめし、弁当。しろめし、ねぎたまごやき、ちくわの磯辺揚げ、なすときゅうりとしょうがの浅漬け、キャベツ炒めマヨがけ、大葉、ミニトマト、塩昆布（市販）。

わしのひるめし、弁当。しろめし、とうがんとかしわひき肉の煮物（ゆうべ）、万願寺とうがらしとなすとちりめんじゃこの煮物、大葉、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ピーマンのスープ煮、れんこんとにんじんのきんぴら（ゆうべ）、じゃがいもの素揚げ、大葉、ミニトマト、うめぼし。黄ピーマンと黄色くなる前のピーマンと、黄色くなる前のまだ小さいピーマン。

わしのひるめし、弁当。しろめし、焼きししとう、キャベツのカレー、らっきょう梅種しょうゆ漬け、たまごやき、大葉、ミニトマト、うめぼし。ゆうべのカレーに、キャベツを投入、鍋もきれいになる。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ブロッコリーとしいたけの煮物、人参グリル焼き、野菜天（市販）、大葉、ミニトマト、うめぼし。

じゃがいものふわふわパン（こせちゃ）でピザトースト。ソーセージ、ししとう、ピザソース（市販）、スライスチーズ。ケーキっぽいカットで。

わしのひるめし、弁当。しろめし、さつまいものグリル焼き、たまごやき、ちくわとほうれんそう炒め、ちりめんじゃこ、塩昆布、うめぼし、ミニトマト、大葉。

わしのひるめし、弁当。しろめし、かぼちゃと豚ミンチの煮物（ゆうべ）、ごぼうとにんじんのきんぴら、いんげんの煮物、たまごやき、大葉、うめぼし、ちりめんじゃこ、塩昆布（市販）。かぼちゃの煮物の汁でいんげんを煮切る。

わしのひるめし、弁当。しろめし、さつまあげと小松菜と高野豆腐煮、ししとうとちりめんじゃこ煮、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、大根とにんじんのシーチキン煮（ゆうべ）、ひじきと薄揚げ煮（ゆうべ）に高野豆腐、焼きししとう、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、かぼちゃのグリル焼き、キャベツ炒め、たまご焼き、ミニトマト、焼き鮭ほぐし（市販）、木の芽漬（市販）、うめぼし。

まぐろのあらとねぎのしょうが醤油煮、宇和島じゃこ天（市販）。

ふっくら御膳めし、人参とキャベツとねぎのみそ汁。

わしたポーク（市販、缶詰）のソテー。かりかりに焼く。

ゴーヤチャンプルー。にんじん、ゴーヤ、薄揚げ、干ししいたけ、昆布、かつおぶし、たまご。干ししいたけと昆布のだしに塩、醤油、酒で調味。