わしのひるめし、弁当。しろめし、キャベツのソース炒め、しょうが酢漬け、小松菜たまごやき、大葉、うめぼし、ミニトマト、たらこマカロニ。マカロニは市販のたらこソースを使った。

わしのひるめし、弁当、しろめし、いんげんとほねくのみそ煮、ひじきのたまごやき、大葉、ミニトマト、うめぼし、からししいたけ（市販）。たまごやきの断面がなんか。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゴーヤとじゃこのみそ煮、きゅうり漬け、ごぼうとにんじんのきんぴら、チーちく、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、万願寺とうがらしのみそ煮、ハッシュポテト、ねぎたまごやき、水菜のしょうゆ和え、大葉、ミニトマト、うめぼし。

ばんめし。水菜のおひたし、こんにゃくの刺身、きゅうり漬け、あじの南蛮漬け。

わしのひるめし、弁当。しろめし（ふっくら）、じゃがいもの素焼き、ミニトマト、大葉、チーちく、いんげんとキャベツと薄揚げと高野豆腐の煮物、うめぼし、紫蘇。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゴーヤともやしのたまご炒め、大葉、切り干し大根とさつま揚げの煮物、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ハッシュポテト（市販冷凍）、ししとうとさつま揚げのしょうが焼き、ひじきとにんじん煮（ゆうべ）のたまごとじ、大葉、ミニトマト、うめぼし、たらこふりかけ。しょうが焼きはみりんをいれて甘辛くした。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゴーヤと薄揚げのたまご炒め、かぼちゃ煮、ちくわ磯辺揚げ、じゃがいものお焼き、マカロニとコーンのケチャップ炒め、きゅうり漬け物、うめぼし、大葉、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゴーヤとたまねぎと高野豆腐の和風カレー、ししとうとじゃこ煮、たまご焼き、大葉、ミニトマト、なすの漬け物、きゅうりの漬け物、うめぼし。

ばんめし。マサヒロ豆腐、ブロッコリーとしいたけの煮物、おくら納豆、こんにゃくとちくわ煮、きゅうりしょうゆ漬け、野菜サラダ。

わしのひるめし、弁当。しろめし（ふっくら御膳）、ゴーヤのカレー（ゆうべ）、かまぼこ（市販）、ミニトマト、しいたけ煮（ゆうべ）、きゅうりしょうゆ漬け、うめぼし。しょうゆとごま油と無臭にんにくにコーレーグースを少しいれて一晩漬けたきゅうり。

ばんめし。ゴーヤとにんじんとたまねぎのカレー、焼きなすのおひたし、しいたけのしょうゆ煮、こんにゃくときゅうりのからし和え、ゆでたまご、おくら。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ひじきとにんじん薄揚げ煮（ゆうべ）に高野豆腐追加してたまごとじ、さつまあげと青梗菜の塩煮、大葉、ミニトマト、うめぼし。高野豆腐は先に１センチ角ぐらいに切ってから使うと食感が鶏肉のようになった。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまねぎとトマトとズッキーニといんげんとさやいんげんのラタトゥイーユ、大葉、ミニトマト、たまご焼き、うめぼし。ラタトゥイーユは塩とオリーブオイルだけの味付け。なすが欲しいところだったが。

わしのひるめし、弁当。しろめし、いんげんとじゃがいもの塩こしょう煮、ポテト、とりごぼうハンバーグ（ともに冷凍）、切り干し大根と薄揚げとにんじんと高野豆腐煮（ゆうべ）、ししとうのじゃこ煮、ちりめんじゃこ、ゆかりふりかけ、大葉、ミニトマト、う…

わしのひるめし、弁当。たこめし、ねぎたまごやき、かぼちゃとにんじんと万願寺とうがらしの素焼き、大葉、ミニトマト、しょうがと大葉の千切り。弁当のしろめしは前の晩に炊飯器にセットしておくが、きょうのたこめしは朝からたこを切って、朝から炊いた。…

わしのひるめし、弁当。しろめし、なすのカレー（ゆうべ）にミックスベジタブル投入、ほねくと小松菜煮（ゆうべ）、みょうがたまごやき、焼きじゃけほぐし、かつおぶしとしいたけ煮、大葉、ミニトマト、うめぼし。しゃけのあらを焼いてほぐした。油が多く、…

ばんめし。なたまめは春雨のサラダのなかに。先週とおなじなすのカレー。ほねくと小松菜の煮物。玄米。

色と形、美しい。

はじめてみる野菜。いんげんの仲間か。

わしのひるめし、弁当。しろめし、いんげんとキャベツと薄揚げのおから煮、焼きじゃけ（ゆうべ）、ポテト、大葉、ミニトマト、焼き海苔、うめぼし。煮物の汁が少し多かったので常備冷凍のおからを投入。

わしのひるめし、弁当。しろめし、マカロニとミックスベジタブル塩こしょう炒め、ポテト、ひじきととりミンチと大豆と薄揚げのカレー炒め（ゆうべ）、伏見唐辛子とじゃこ煮、ゴーヤしょうゆ漬け、みょうがのゆかりまぶし、うめぼし、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ハッシュポテト（市販冷凍）、とりごぼうハンバーグ（市販冷凍）、ズッキーニときゃべつの素焼き、ねぎたまご焼き、みょうが塩漬け、ミニトマト、ゆかりふりかけ、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ポテト（市販冷凍）、小松菜とさつま揚げと高野豆腐煮、納豆たまご焼き、ゴーヤしょうゆ漬け、みょうが塩漬け、ミニトマト、大葉、ゆかりふりかけ、うめぼし、紫蘇。

わしのひるめし、弁当。しろめし、小松菜とみょうがのおひたし、ゴーヤしょうゆ漬け、しいたけ昆布（市販）、カレーグラタン、大葉、ミニトマト、うめぼし。ゆうべのカレーをアルミカップにいれて粉チーズを振ってデロンギオーブンで焼いた。

ばんめし。なすのカレー、ポテトとたまねぎのカレー、つまみ菜、トマト。あと玄米。なすとにんにくを少量の水で蒸し焼きにして、柔らかくなったところに塩、スパイス類、白ごま油を入れ、木べらで炒めて水分をとばす。ごまを振る。きざんだたまねぎと冷凍の…