わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのシチューでマカロニグラタン、ゴーヤと鰹節のたまご炒め、大葉、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、蓮根と人参のきんびら（ゆうべ）、小松菜のおひたしごま和え、たまごやき、焼き海苔、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、じゃが（ゆうべ）、玉ねぎと薄揚げのたまごとじ、もやし炒め、紅しょうが、大葉、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、蒟蒻土佐煮（ゆうべ）に高野豆腐、天かすいりたまごやき、小松菜塩油炒め、大葉、うめぼし、ふりかけ。

しろめし、豆腐とねぎの味噌汁。

ねじり蒟蒻土佐煮。

かしわ手羽中カレースパイスオーブン焼き。

モロヘイヤおひたし、だしかけ。

ゆうべのカレーでオムドライカレー。

カレー。5kumaをイメージして。

ばんめし。サニーレタス、キュウリ、ゆで卵。

わしのひるめし、弁当。しろめし、キャベツとソーセージケチャップ炒め、たまごやき、枝豆揚げ（市販）、大葉、ミニトマト、うめぼし、塩昆布。塩、黒胡椒、クレージーソルト、オールスパイス。ケチャップ、とんかつソース。

わしのひるめし、弁当。しろめし、まる天と牛蒡と人参と高野豆腐と生姜の煮物、たまごやき、大葉、ミニトマト、うめぼし、塩昆布。

わしのひるめし、弁当。しろめし、キャベツと玉ねぎとソーセージソース炒め、たまごやき、万願寺とうがらしの佃煮、ちりめんじゃこ炒め醤油まぶし、大葉、ミニトマト、うめぼし。ソース炒めには、オールスパイス。

焼き餃子（市販のを焼いた）。

万願寺とうがらしとししとうの土佐煮。

冷や奴、大葉の花穂のせ。

モロヘイヤおひたしごま和え。塩ポン酢、酢、醤油、塩、白ごま、黒ごま。

焼き明太子。

干したゴーヤと納豆鰹節醤油和え。今日はねばねばデイ。

オクラのもずく和え。

モロヘイヤおひたし塩ポン酢ごま和え。

壬生菜のおひたし鰹節和え。

コロッケ、近所のフレスコ（市販）。

蒸したさつまいものオーブン焼き。

干したゴーヤと豚肉の塩炒め。

かぼちゃの蒸したのに塩。

マグロの血あいと生姜と高野豆腐の醤油煮。

さつまいも。掘るのが少しはやすぎたかも。

モロヘイヤ、のびちらかしている。