玄米と納豆とねぎとたまごチャーハン、もやしと椎茸とねぎの赤出汁。

牛蒡のオリーブオイル、塩、クレイジーソルト、粉チーズオーブン焼き。

レタスとじゃがいもと焼きほぐし鮭のサラダ。

じゃがいもオーブン焼き。オリーブオイル、塩、粉チーズ。

豚肉とキャベツの回鍋肉。

ブロッコリーとレタスとシーチキンと焼き海苔のサラダ。オリーブオイルと醤油。

壬生菜と人参の白和え。

玄米じゃこたまごチャーハン。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ほうれん草のたまご炒め、じゃこ天ソテー、大根と人参とシーチキン煮物（ゆうべ）、レタス、ミニトマト。

これからの人生、「エキサイティングやのう」で、のりきっていきたいと思う。 萬田銀次郎（ミナミの金貸し）風に、がコツ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、じゃがいもと人参と畑しめじとブロッコリーのサブジ、レタス、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ちりめんじゃこねぎたまごやき、ゆうべの切り干し大根と薄揚げとちくわ煮物に高野豆腐と麩、茹でブロッコリー、ミニトマト、大根葉とじゃこ炒め、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、春菊おひたし鰹節醤油和え、ブロッコリーとマカロニのマヨネーズ炒め、うめぼし、ふりかけ。

自らつくりだした決めごとで、がんじがらめになっている。 にっちもさっちもいかなくて、やぶれかぶれ（©ウルフルズ）になっている。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、人参ソテー、ブロッコリーとマッシュルーム炒め、大根葉とじゃこ炒め（常備）、レタス、うめぼし。

たけのこわかめごはん、ねぎと豆腐の粕味噌汁。

たまごやき。

大根葉とかなぎちりめんじゃこ炒め。冷凍してあった大根葉を醤油といしるとごま油で。

蒸しブロッコリー。

しろめし、ねぎと薄揚げスープ。胸肉の茹で汁で。

春菊と薄揚げの出汁たまごとじ。

とり胸肉とブロッコリーのサラダ。

ごま豆腐。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ソーセージとブロッコリーと玉ねぎと畑しめじのオリーブオイルパスタソース炒め、レタス、ミニトマト、いんげん豆のごま醤油和え、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ブロッコリー茎たまごやき、茹でブロッコリー、ちくわ胡瓜、大豆と畑しめじトマトソース炒め、レタス、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ブロッコリーのチーズオムレツケチャップ添え、まる天の生姜醤油焼き、レタス、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ。昨日と材料ほぼいっしょ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、まる天ソテー、レタス、ブロッコリーと大豆のからしマヨネーズ炒め、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのじゃこ焼き、チーズ焼き、ちくわとブロッコリー炒め、ほうれん草おひたし鰹節醤油和え、うめぼし。

桜と空。

桜と空。