わしのひるめし、弁当。しろめし、かぼちゃの塩煮。ししとうとじゃこ。ミニトマト、だいこん、にんじん、じゃがいものおでん風。

わしのばんめし。さんまの塩焼き。ガスレンジで焼いた。

わしのばんめし。いわしのしょうが煮。なべで煮ているところ。あと煮詰めて冷ます。これはあしたの分。

わしのひるめし、弁当。しろめし、大根、にんじん、ツナのにもの、ちくわ、薄揚げ、ひじき煮、なすときゅうり漬け、ねぎたまご焼き。

わしのひるめし、弁当。しろめし、薄揚げ、チンゲンサイ、じゃこの煮物、大葉、和風カレー。にんじん、じゃがいも、たまねぎを小さめにきり、塩、酒、しょうゆ、ごま油（白）をかけ、水をひたひたに足して火にかける。煮詰まる前にカレー粉を投入、水分なく…

わしのひるめし、弁当。しろめし、ししとうとじゃこ煮、なすとキュウリの浅漬け、しょうが、ごま和え。うめぼし、しそ、たまご焼き、ブロッコリー、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、イカ団子（市販）と大根の煮物、薄揚げと水菜の煮物、ゆでブロッコリー、じゃこ、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、大根、薄揚げ、高野豆腐の煮物、いんげんとにんじんのしょうが煮、ネギ入り玉子焼き、ゴーヤみそ漬け、ミニトマト、大葉。

わしのひるめし、弁当。しろめし、白菜と高野豆腐の煮物、小アジの南蛮漬け、たまご焼き、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、もやし塩炒め、ししとうとじゃこの煮物、大葉、ミニトマト、うずら玉子の煮ぬき。

わしのひるめし、弁当。しろめし、しめじと高野豆腐の煮物、薄揚げと白菜の煮物（ゆうべの残り）、たまごのお焼き、大葉、ミニトマト、うめぼし。たまごは桜えび（乾燥）、天かす、しょうゆ、塩、で、薄く焼き付ける、お好み焼き風。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ひじきとにんじんと薄揚げの煮物（ゆうべの残り）。いんげんとちくわの煮物。たまごやき、大葉、ミニトマト、うめぼし。いんげんとちくわは塩、ごま油（白）、酒、おろししょうがで煮込む。ちくわの味がぜんたいに染みわた…

わしのひるめし、弁当。水菜と薄揚げと高野豆腐の煮物、鷹峯とうがらしの素焼き、ちくわチーズ詰め、大葉、うめぼし、ふりかけ（市販）。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ごぼうとにんじんと大豆の煮物（ゆうべの残り）、つまみ菜とじゃこ、高野豆腐の煮物、たまごやき、大葉、ミニトマト。ごぼうとごまはよく合う。つまみ菜ってなんの葉っぱなんだろう。塩、ごま油（白）、酒で煮た。

わしのひるめし、弁当。しろめし、しょうが天（市販）とししとうの煮物、たまご焼き、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、マカロニ、チーズウインナー、うずら玉子、焼きししとう、大葉、ミニトマト、焼き鮭ほぐし（市販）、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、切り干し大根、ゴーヤのたまごとじ、チーチク、大葉、ミニトマト、つけもの。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ハッシュドポテト（市販）、インゲンとにんじんとゴボ天の煮物。たまごやき、大葉、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。玄米、しろめし、ゆうべのカレーの残りにスパゲッティを投入したもの。キャベツ炒め、オムレツ風たまごやき、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、うすあげのしょうが煮、ポテト（冷凍）、焼きにんじん、たまごやき、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ししとう、かぼちゃ焼き。いんげん、にんじんのカレー炒め。たまご焼き、スギナ、ごま、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。ごぼうハンバーグ（市販）、ししとうと練り物天ぷら、じゃこのにもの。ごまいりたまごやき、大葉、ミニトマト。

わしのひるめし。しろめし、ごぼう、こんにゃく、にんじん煮物。練り物の天ぷら（市販）、かぼちゃ焼き、大葉。ミニトマト。

わしのばんめし。玄米、みそ汁。

わしのばんめし。トマト、レタスサラダ。

わしのばんめし。キュウリの塩もみ。

わしのばんめし。ゴーヤたまごとじ。ゴーヤを切って、ごま油でよく炒める。炒めるほどに苦みがマイルドになる。塩、しょうゆ、酒で味付けたまごでとじ、仕上げにかつおぶし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、にんじんといんげんのみそ煮、ネギ入りたまごやき、とりごぼうハンバーグ（市販）、大葉、皮付きポテト（市販）、ふりかけ、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、しょうが天とじゃがいもの煮物、切り干し大根のたまごとじ、大葉、ミニトマト、ちりめんじゃこ、うめぼし。市販の練り物の天ぷらと野菜で煮物にすると、実にうまい。塩、しょうゆ、酒で味付け。切り干し大根のたまごとじ、…

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、しょうが天（市販）、とりごぼうハンバーグ（市販）、にんじんのウォーターソテー、ミニトマト、ふりかけ２種、うめぼし。ウォーターソテーは少量の水でゆで、水分がなくなったところでそのまま焼くやりかた。