わしのひるめし、弁当。七分付き米、じゃことブロッコリーとしいたけの醤油煮、ソーセージとキャベツ炒め、たまごやき、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。七分付き米、しめじと菊菜のオリーブオイル炒め、とりそぼろじゃが（ゆうべ）に高野豆腐、うめぼし、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。七分付き米、菊菜のおひたしごま和え、まる天（市販）の醤油焼き、こんぶと薄揚げとちくわの煮物（ゆうべ）に高野豆腐、紅生姜と天かす入りたまごやき、紅生姜、うめぼし。フライパンで焼いたまる天に醤油をつけてまた焼く。焼き餅の…

わしのひるめし、弁当。七分付き米、青梗菜の塩茹で、コロッケ（ゆうべ）、ちくわと薄揚げと切り干し大根煮（ゆうべ）に高野豆腐、しいたけチーズ焼き、うめぼし。塩茹でした青梗菜を水にさらさず少し冷ましてから、手でしぼる。

わしのひるめし、弁当。七分付き米、菜の花のおひたし、にんじんといんげんのザブジ、たまごやき、うめぼし。

山芋とろろ、かつおのたたき、茹でアスパラ、炒めアスパラ、しろめし。とろろには焼き海苔とわさび、たたきには水菜とねぎとしょうが、アスパラのやわらかいところは茹でて、固いところをしょうがと醤油で炒めた。