170428

わしのめし。ひるめし。弁当。
しろめし。ちくわの磯辺揚げ。パリパリポテト（市販品）。薄揚げ、にんじん、いんげんの煮物。たまご焼き、ミニトマト、大葉。
ちくわを適当に切って、小麦粉、小麦胚芽、青のりを水でこねたものと混ぜる。フライパンにごま油（白いの）を多めにいれ、焼くように揚げる。青のりを多めに入れること、塩とかしょうゆとかの味付けをしないのがコツ。小麦粉のくっついたいれもんにたまごをいれてかきまぜ、塩、しょうゆで味付け、たまご焼きをつくると、小麦粉と青のりが無駄にならない。