小松菜炒め、だし巻き。

かつおのたたき。九条ねぎ、生姜、ポン酢。

あと、玄米。

もやしと白菜とちくわの炒め物。塩、黒胡椒、仕上げにいしる。

豆腐と薄揚げと白ねぎとしめじと九条ねぎの土手焼き。味噌をフライパンに塗り付け、白ねぎといっしょにオーブンで軽く焼く。オーブンから取り出し、しめじと豆腐と薄揚げを並べ、湯を足してしばらくガス火で煮込む。もう一度オーブンで焼く。仕上げに七味唐…

サニーレタスと水菜とミニトマト。

なばなのすりごま塩ポン酢おひたし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、牛蒡と人参のきんぴら（ゆうべ）、ほうれん草塩ポン酢鰹節おひたし、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、白菜とねぎ炒め、チーズオムレツ、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのカレーでカレースパゲッティー、目玉焼き（両面焼き）、サニーレタス、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、サニーレタス、ゆうべのシチューのマカロニグラタン、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべの煮物に麩追加、サニーレタス、ごまたまごやき、うめぼし。

しろめし、豆腐とねぎの味噌汁。

じゃがいもと金時人参とたまねぎと白ねぎと糸蒟蒻の煮物。

豚キムチ。

サニーレタスとパスタのサラダ。すり黒胡麻、酢、塩、塩レモン、ごま油。

もち麦めし、ミンチカツと鶏唐揚げ（市販）、サニーレタス、切り干し大根と人参とちくわと薄揚げと麩の煮物（昨日）、白菜の糠漬け。

蓮根と牛蒡と人参と小松菜の粕汁。

ちりめんじゃこと水菜のポン酢おひたし。山椒の粉をすこし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、チーズオムレツ、もやしとちくわと小松菜炒め、サニーレタス、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、蓮根とひじきと人参とひら天煮（ゆうべ）、パスタ炒め、サニーレタス、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、大根と金時人参とシーチキン煮（ゆうべ）、じゃがいもオーブン焼き、ねぎと天かすとちりめんじゃこと鰹節と青海苔のたまごやき、サニーレタス、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ほうれん草塩ポン酢おひたし、畑しめじと高野豆腐（昨日）炒め、うめぼし、大根糠漬け。

わしのひるめし、弁当。しろめし、白菜と金時人参と畑しめじ炒め、たまごやき、ゆうべの煮物に高野豆腐、うめぼし、大根糠漬け。

かつおの生節、マヨネーズ七味唐辛子、ねぎおろし生姜、ポン酢。

蓮根と牛蒡と金時人参と蒟蒻の煮物。

白菜とたまごのスープ。

ベーコンとパスタ炒めとキャベツとサニーレタスとミニトマト。

朝食。サンドイッチ。

お好み焼き。お好み焼きの粉、キャベツ、ねぎ、紅生姜、天かす、たまご、鰹節、青海苔、とんかつソース、マヨネーズ。