201211

わしのひるめし、弁当。しろめし、ごぼう揚げ（市販）、シーチキンと大根とにんじん煮（ゆうべ）、ペンネとブロッコリー茹で炒め、うめぼし。ペンネとブロッコリーをいっしょに茹でて、湯を捨て、塩、黒胡椒、クレージーソルトなどで炒めるように水気をとばす。