わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ごぼう天（市販）、いんげんごま和え、ひじきとにんじん薄揚げ煮（ゆうべ）、大葉、ミニトマト。ウオーターソテーのいんげんにごま油を加えて焼きつけて、いりごまとしょうゆで和える。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ピーマンとウインナー炒め、ごぼうとにんじんのきんぴら（ゆうべ）、ちくわとちりめんじゃこと小松菜煮（ゆうべ）、らっきょう漬け、大葉、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、チーズちくわ、ほうれんそうたまご炒め、もやし炒め、ミートボール（市販）、大葉、ミニトマト。もやしはシンプルに塩と黒胡椒で炒めただけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、切り干し大根と薄揚げの煮物（ゆうべ）、ペンネミックスベジタブル炒め、キャベツのしょうが炒め、大葉、ミニトマト。炒めたキャベツにおろししょうがと酒としょうゆ。パスタは冷凍ミックスベジタブルといっしょに塩茹で、…

わしのひるめし、弁当。しろめし押し麦入り、ミックスベジタブル（冷凍）のたまご炒め、ごぼう揚げ（市販）と青梗菜と麩の煮物、大葉、ミニトマト、ハッシュドポテト（冷凍）。