わしのひるめし、弁当。しろめし、切り干し大根とちくわと人参と薄揚げ煮（ゆうべ）に高野豆腐、じゃがいもグリル焼き、蒸しブロッコリー、たまごやき、大葉、ミニトマト、うめぼし、ふりかけ（市販）。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ほうれん草のおひたし、ほうれん草とウインナー炒め、たまごやき、ミニトマト、漬け物、塩昆布（市販）、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、オムライス、茹で菜の花、ミニトマト。簡単オムライス。たまねぎのみじん切りを炒める。そのうえに挽き肉をいれ、さらに炒める。炊きあがっためしのおひつに炒めたたまねぎと挽き肉を入れる。塩、黒胡椒、粉チーズ、トマト…

わしのひるめし、弁当。しろめし、もやしとねぎ炒め、蒸しブロッコリー、いも餅揚げ（市販）、白菜漬け物（市販）、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、壬生菜のおひたし、蒸しさつまいも、人参、たまごやき、ミニトマト、うめぼし、ちりめんじゃこ、ふりかけ（市販）。

鮭のグリル焼き。ごま油（白）、塩、黒胡椒、イタリアンハーブ、粉チーズ。小松菜おひたし。チーズオムレツ。しろめし、白菜とそうめんふしと麩のみそ汁。