2012-09-26 240924 わしのめし 料理(主に弁当)の記録 わしのひるめし、弁当。しろめし、蓮根とちくわといんげん豆のフライパンソテー、たまごやき、ゴーヤのポン酢漬け、うめぼし、ふりかけ。ソテーは、焦げ目がつくように焼き、塩をふる。