2009-05-02 210425晩 わしのめし 料理(主に弁当)の記録 アジの唐揚げ、いかリングフライ、蒸しブロッコリー、玄米、小松菜みそ汁。唐揚げは、フライパンで少量の油で焼くように揚げた。いかは、デロンギでオイルレスで。