2008-04-19 200419晩 わしのめし 料理(主に弁当)の記録 玄米で焼きめし。ブロッコリー茎、うまい菜、しょうが、じゃこ、白ごま、ひじきの煮物(ゆうべ)。味付けは、塩、黒胡椒、ナンプラー、ハーブソルト。