カレーライス、ゆでたまご添え。 たまねぎ、人参、青梗菜、オクラ、シーチキン。 小さめの皿で、何杯もおかわりする。

わしのひるめし、弁当。しろめし、かぼちゃオーブン素焼き、ねぎ焼きそばたまご巻き、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ちくわの磯辺揚げ、蒸しブロッコリー、青梗菜塩炒め、たまごやき、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのひじきとにんじんとちくわ煮に高野豆腐プラス、ほうれん草ピーナッツバター和え、たまごやき、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのちくじゃがに麩と高野豆腐プラス、ピーマン炒め、たまごやき、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、焼きさつまいもとちりめんじゃこ醤油炒め、だし巻き、蒸しブロッコリー、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ゆうべのひじきとちくわと人参と薄揚げ煮にプラス麩、水菜のおかか醤油和え、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、小松菜おかか醤油和え、ゆうべの大根と薄揚げ煮に高野豆腐をプラス、たまごやき、うめぼし、大根葉とちりめんじゃこ炒め。

わしのひるめし、弁当。しろめし、しめじのオムレツ、ピーマン素焼き、ゆうべの切り干し大根とちくわと薄揚げに麩をプラス、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、蒸しかぼちゃと人参、小松菜おかか醤油和え、うめぼし、大根葉とちりめんじゃこ炒め。

八宝菜、茹でつるむらさきおかか醤油和え、薄揚げと大根の味噌汁、しろめし。

じゃがいものスパニッシュオムレツ、たまねぎとピーマンと人参のマヨネーズ炒め、つるむらさきとオクラのつゆびたし、しろめし。

衣笠丼、大根スライス。

わしのひるめし、弁当。しろめし、人参と大根とシーチキン煮（ゆうべ）、茹でほうれん草のおかか醤油和え、ごまたまごやき、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ちくわと小松菜と薄揚げの煮物、うめぼし、塩昆布。

わしのひるめし、弁当。しろめし、牛蒡と人参とちくわのきんぴら、蒸しかぼちゃ、目玉焼き、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ねぎ入だし巻き、茹でオクラだしびたし、かぼちゃと人参と蓮根のオーブン焼き、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、小松菜醤油おひたし、ゆうべのカレーのペンネグラタン、うめぼし、らっきょう甘酢漬け。

カレーライス、塩もみキャベツのりんご酢和え、ポテトサラダ、ゆでたまご。

カボチャと人参、アルトバイエルンのオーブン焼き、もやしといんげん豆炒め、オクラのだしびたし、だし巻き、麦めし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、だし巻き、水菜のおかか醤油和え、あじじゃこ天のソテー燻製醤油かけ、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべの切り干し大根とちくわと薄揚げと人参煮、オクラのつゆびたし、ほうれん草バター塩炒め、だし巻き、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべの肉じゃが、水菜のおかかポン酢おひたし、たまごやき、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ゆうべの小松菜と薄揚げ煮に高野豆腐プラス、白菜と人参と麩の煮物、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのきんぴら、かぼちゃの煮物に高野豆腐追加、ねぎだし巻き、うめぼし、ふりかけ。

大根の千切りサラダ、カボチャの土佐煮、牛蒡と人参のキンピラ、白菜と麩のスープ煮、しろめし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、目玉焼き、ピーマンとたまねぎとベーコンでスパゲティナポリタン、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、ちくわの磯辺揚げ、ベーコンとほうれん草のペンネパスタ、うめぼし、椎茸塩昆布。

茄子とオクラの焼きびたし、薄揚げ素焼き生姜醤油、茹でもやし、キャベツとレタスサラダ、モロヘイヤポン酢おひたし、大根の味噌汁、しろめし。

カレーライス、蒸しブロッコリー。たまねぎ、茄子、ピーマン、万願寺とうがらし、赤ピーマン、人参、すべてを1センチ角くらいに切る。オリーブオイルでクミンシードを炒めて、続いて他の野菜ぜんぶと塩少しをほうりこんでよく炒める。水を足してしばらく煮込…