わしのひるめし、弁当。しろめし、さつま揚げとピーマンと茄子と蓮根といんげんのソテー、ミニトマト、常備の塩椎茸昆布、ししとうとちりめんじゃこ煮、うめぼし。

しろめしと。

ゴーヤチャンプルー。ゴーヤ、豆腐、常備のゴーヤ辛子味噌和え、茄子の浅漬け、豚肉、たまご、鰹節。

茹で枝豆。

トマトときゅうりとゴーヤの塩揉み（常備）。

しろめし、茄子浅漬けと生姜の酢漬け、大葉の佃煮、ゴーヤの辛子味噌和え、椎茸昆布、ゴーヤの塩揉み鰹節かけ。すべて常備菜。

しろめしと、ゴーヤの塩揉みと茄子の浅漬け。

市販の焼き鳥。オーブンで焼いて山椒の粉をふりかける。

つるむらさきのポン酢鰹節おひたし。

ゆうべのラタトゥイユにトマトとカレー粉とスパイスを追加した。

ヤングコーン、オーブン醤油焼き。畑の、間引いたとうもろこし。

キャベツとトマトといんげん豆。

雑穀めしと。

玉ねぎとミディトマトと茄子とかぼちゃのラタトゥイユ。仕上げに生バジルをちぎってちらす。

ベーコンとゴーヤと豆腐とたまごのチャンプルー。ベーコンの油でゴーヤを炒めたところで、味噌和えと炒めものに分けた。木綿豆腐は重しをして水を切る。鰹節と醤油で。

ベーコンとゴーヤと辛子味噌和え。豆板醤、麦味噌。

納豆のオクラとつるむらさき和え。

しろめしと。コロッケにはオジカとんかつソース。

キャベツせん切りと市販のコロッケ。

ちくわと薄揚げの生姜焼き、大葉せん切り。

茹でオクラ、きゅうり、ミディトマト。

もずくときゅうりと生姜酢漬け。もずくに付いていたたれで。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、あじ天の醤油焼き、ささげ豆と畑しめじとピーマン炒め、大葉、ミディトマト、うめぼし、紅生姜。

雑穀めしと。

冷奴。男前豆腐に大葉のせん切りとおろし生姜。

かぼちゃとピーマンと畑しめじの焼きびたし。だしは、市販のだしパックと味の母と薄口醤油と濃口醤油ときび砂糖で。

納豆のつるむらさき和え。納豆についていただしと辛子で。

豆もやしナムル。塩、ごま油、醤油、酢。

しろめしと。基本冷たいもの、冷ましたもので。

だし巻きと生姜の酢漬け。