水泳のストリームラインというのは一般に、両手を前に（上に）伸ばして身体を一直線にするかたちをいうが、クロールの場合はこのストリームラインをとるのは、飛び込みあるいはターンのあとのすこしのところしかなく、距離の大半は、片手ずつ交代に掻いてい…

わしのひるめし、弁当。しろめし、ねぎたまごやき、ちーちく、牛蒡と人参のきんぴら（ゆうべ）、茹でスナップエンドウ、うめぼし、とろろ昆布。

わしのひるめし、弁当。たまごやき、茹でスナップエンドウ、ひら天と蓮根の生姜焼き、とろろ昆布、うめぼし、ふりかけ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、小松菜ごま醤油おひたし、だし巻き、じゃがいもソテー、うめぼし、とろろ昆布。

もやしとねぎのたまごスープ、市販の巻き寿司。

しろめしとたまごスープ。だしパック（市販）、干し椎茸、味の母、薄口醤油。畑しめじ、ねぎ、水溶き片栗粉でとろみ。

テフロンのフライパンでやると簡単。一度に30個焼ける。

餃子。皮は市販の。豚肉、キャベツ、ねぎ、おろし生姜、干し椎茸、塩、醤油、ガーリックパウダー、黒胡椒、片栗粉。

秋田の米代（よねしろ）。なかなかいい。ラベルもかっこいい。

わしのひるめし、弁当。しろめし、だし巻き、ごぼう練り物天（市販）のソテー、じゃがいもとブロッコリー茎といんげん豆のサブジ、うめぼし。