わしのひるめし、弁当。しろめし、切り干し大根とちくわ煮（ゆうべ）、焼き海苔、キャベツと小松菜と人参と生姜のオイスターソース炒め、大葉、うめぼし。水溶き葛粉でとろみをつけた。八宝菜？三宝菜？

わしのひるめし、弁当。しろめし、蓮根と人参のきんぴら、小松菜のパスタ、大根とごぼ天煮（ゆうべ）に高野豆腐、うめぼし、紫蘇、ひのな漬け。

わしのひるめし、弁当。しろめし、小松菜のたまご炒め、蓮根と大根と人参とちくわの酒粕煮、ひのな漬け、大葉、うめぼし。近所の酒屋で買ってきた「玉の光」の酒粕。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ほうれん草と冷凍コーンのたまご炒め、焼き鳴門金時、もやしといんげん豆の無水煮、大葉、ミニトマト。鍋にもやしといんげん豆、塩、酒、ハーブソルト、醤油を入れてふたをして火をつけて、あとは適当にかき混ぜたりする。

わしのひるめし、弁当。しろめし、大根葉と薄揚げとじゃこの煮物（ゆうべ）、ひのな漬け、ブロッコリーチーズ焼き、大葉、ミニトマト、うめぼし。

デロンギでパリッと焼いて、塩。

オリーブオイル、塩、黒胡椒、粉チーズ、スライスチーズを、皮むいて切った長芋にかけてデロンギで焼くだけ。

煮物。

じゃがいもとゆてたまごをつぶして粉末の野菜スープと塩と胡椒で味付け。「天一」のスープっておそらくこんなんだと思うが、たまごの白身はいらないのかも。

オリーブオイルと塩だけで焼きつける。