わしのひるめし、弁当。しろめし、たまご焼き、ししとうとじゃこの煮物、いんげんとブロッコリーの茎の塩ゆでにマヨネーズ、大葉、ミニトマト、うめぼし。ブロッコリーの茎は捨てずにつかう。

わしのひるめし、弁当。東京に出張のため、捨てられる弁当箱。しろめし、豆腐ハンバーグ（市販）、たまごやき、ししとうの煮物、いかのしょうゆ焼き、いんげんとキャベツ炒め、ごま塩、とろろ昆布、うめぼし。いかはデロンギオーブンでコンベクションで素焼…