わしのひるめし。弁当。しろめし。ししとうの煮物。ポテト（冷凍）。ちくわの磯辺焼き。たまご焼き。しいたけのショウガ煮、ミニトマト、大葉。しいたけをしょうゆと酒で煮詰めたもののおとといの残りにショウガのおろしたのを混ぜて、煮きった。ポテトはコ…

わしのひるめし。弁当。玄米。しろめし。ポテトサラダ。サケのフライ。マヨネーズ。うめぼし。ごま塩。ミニトマト。大葉。ゆうべの玄米の残り。晩飯は玄米が多い。ごま塩は煎ってすりばちでおろしたものを保存してある（マクロバイオティック式）。サケのフ…