2015-11-16 271116 わしのめし 料理(主に弁当)の記録 わしのひるめし、弁当。しろめし、ちりめんじゃこねぎたまごやき、アルトバイエルンボイル、蒸しブロッコリー、人参、ほうれん草のおかか醤油おひたし、うめぼし、ふりかけ。 アルトバイエルンは、さきにボイルしてからふたつに切って、たまごを焼いたあとのフライパンで焼き目をつけるように軽く炒める。