210430

わしのひるめし、弁当。しろめし、たけのこと昆布の煮物、水菜のおひたし、焼きサツマイモ、にらの揚げ物（市販）、うめぼし。小ぶりのたけのこ、道の駅で２００円。あく抜きがすこし面倒。ぬかはべつにいらんのではと思う。

追記
米のとぎ汁でもいいとのことである。