モロヘイヤ（畑）おひたし、塩ポン酢ごま和え。

ゴーヤのポテトサラダ。

ししとうの土佐煮（ゆうべの残り）。

湯むきしたミニトマトと炒めたモロッコいんげん豆とピーマンのマリネ。酢ときび砂糖と塩。

万願寺とうがらしとししとうの炒め煮鰹節かけ。

焼いた明太子。

ミニトマト。

きゅうりの塩もみ馬路村ゆずポン酢醤油鰹節かけ。

茄子の塩もみ生姜酢醤油和え。

ゴーヤの塩もみごま醤油和え。

ゴーヤの塩もみ梅肉和え。

こんなんのほうがしっくりくる日もある。

わしのひるめし、弁当。しろめし、モロッコいんげん豆とピーマンとアーモンド炒め、たまごやき、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのカレーでマカロニグラタン、かぼちゃ素焼き、ちーちく、小松菜のおひたしごま和え、ししとうとちりめんじゃこ煮（常備）、大葉、ミニトマト。

わしのひるめし、弁当。しろめし、モロッコいんげん豆とちくわピリ辛炒め、ごまたまごやき、ししとうとちりめんじゃこ煮（常備）、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、かぼちゃとモロッコいんげん豆の蒸し炒め、ねぎたまごやき、ししとうとちりめんじゃこ煮（常備）、大葉、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのカレーにじゃがいもとエリンギ煮詰め、ししとうとちりめんじゃこ煮、たまごやき、大葉、ミニトマト、うめぼし。

鶏肉とししとうとしめじのカレー、茄子、ズッキーニ、かぼちゃのせ。

ベビーリーフ（小松菜、モロヘイヤ）、ミニトマト。