なばなとちりめんじゃこ炒め、大根の皮浅漬け、焼き茄子、さといも煮っころがし、白菜と大根とねぎのすまし汁、しろめし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、しいたけのチーズ焼き、しいたけ茎となばな炒め、かぼちゃグリル焼き、大根葉とじゃことちりめんじゃこ炒め、たまご焼き、ミニトマト、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、小さいたまねぎのグリル焼き、さといもとたまねぎとにんじんと小松菜のスパイス煮、大根葉とじゃことちりめんじゃこ炒め、たまご焼き、ミニトマト、うめぼし。スパイスはクミン、カルダモン、ガラムマサラ、黒胡椒。

わしのひるめし、弁当。しろめし、おでん（ゆうべ）、ミニトマト、うめぼし。おでんの汁を高野豆腐で煮詰める。ピーマンとなすとたまねぎとミニトマト少々で、ラタトゥイユ。

わしのひるめし、弁当。しろめし、焼きしいたけしょうが醤油まぶし、薄揚げとちくわと切り干し大根とにんじん煮、ゆで青梗菜かつおぶし、肉じゃが（ゆうべ）に高野豆腐、うめぼし、ミニトマト。肉じゃがはかしわのひき肉で。

わしのひるめし、弁当。しろめし、枝豆豆腐ハンバーグ（市販）、ゆうべのさといも煮に大根とにんじん、水菜のごま油炒めかつおぶしかけ、塩昆布（市販）、ミニトマト、うめぼし。

生春巻。間引き水菜、大根、にんじん、茹でた海老。大根とにんじんは塩でもんで柔らかくしておく。たれは、ごまペーストと塩、醤油、酢、黒胡椒で。さといもの煮っころがし。塩、みりん、しょうゆ、仕上げにかつおぶし。木綿豆腐、大根葉とちりめんじゃこ炒…