よこわを包丁でたたいて刻んだねぎと。

ブロッコリーの茎のカレー炒め。クミン、ガラムマサラ、その他いろいろスパイス、塩、ナンブラー。

いんげん豆としめじの塩炒め。

わしのひるめし、うどん。冷凍うどん（市販）ふた玉、薄揚げ、さつま揚げ、ねぎ、おろししょうが、揚げ玉（市販）。だしは、かつおぶし、みりん、塩、薄口しょうゆ、濃口しょうゆ。うどんは水で締めずに釜上げで。