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わしのひるめし、弁当。しろめし、たまご焼き、粉ふきいも、ホイル蒸し人参、焼きねぎ、サニーレタス、ミニトマト、うめぼし。人参とねぎは、別々にホイルで包んで、オーブンで焼き、そこそこ火がとおったところでホイルを開け、人参には塩とオリーブオイル、ねぎには醤油で味つけ、さらに適当なところまで焼く。

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わしのひるめし、弁当。しろめし、ちりめんじゃことねぎのたまご焼き、じゃがいもとしめじとベーコンとチーズのオーブン焼き、サニーレタス、ミニトマト、うめぼし。固いちりめんじゃこは、しばらく浸るくらいの熱湯でふやかして、その汁ごとたまごと混ぜる。

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わしのひるめし、弁当。しろめし、たまご焼き、蒸しブロッコリー、ベーコンチーズピーマンオーブン焼き、ほうれん草おかかポン酢おひたし、ミニトマト、うめぼし。

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わしのひるめし、弁当。しろめし、ちくわ磯辺揚げ、たまご焼き、蒸しブロッコリー、ミニトマト、ちりめんじゃこ、うめぼし。磯辺揚げは、表面にオイルスプレーして、オーブン焼き。小麦粉と青海苔の残ったボウルでたまごを溶いて、

天かす鰹節胡麻を混ぜてたまご焼き。

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わしのひるめし、弁当。しろめし、蒸し野菜、あご出汁たまご焼き、ミニトマト、うめぼし。ピーマン、人参、ブロッコリー。

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わしのひるめし、弁当。しろめし、ゆうべのクリームシチューでマカロニグラタン、サニーレタス、ミニトマト、出汁巻きたまご、ほうれん草おかかポン酢おひたし、ミニトマト、うめぼし。

おひたしは、ポン酢だけではなく、塩もふる。出汁巻きには、ひたし黒豆の煮汁を使った。

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わしのひるめし、弁当。しろめし、ほうれん草たまご焼き、ゆうべのシーチキンと大根と人参煮、蒸しブロッコリー、レタス、ミニトマト、うめぼし、ひたし黒豆。