わしのひるめし、弁当。しろめし、しめじとキャベツの辛子味噌炒め、大根と人参とシーチキンの煮物（ゆうべ）、たまごやき、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、目玉焼き、ほうれん草おひたし鰹節醤油和え、椎茸塩炒め、ちくわ磯辺揚げ、うめぼし、ごま塩。

わしのひるめし、弁当。しろめし、チーズたまごやき、もやしとねぎとちくわ炒め、蓮根と人参のきんぴら（ゆうべ）、大葉、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、あおさと天かすのたまごやき、春菊のおひたし鰹節醤油和え、粉ふきいも塩胡椒和え、うめぼし、ふりかけ。

お好み焼き。

朝、パンとヨーグルト。

鍋。白菜、大根、しめじ、水菜、ねぎ、とり挽き肉。

大根と薄揚げ煮。

ねぎとしめじのたまご雑炊。

わしのひるめし、弁当。しろめし、たまごやき、人参ウォーターソテー、春菊おひたし鰹節醤油和え、ちりめんじゃこ、焼き海苔、うめぼし。

わしのひるめし、弁当。しろめし、ねぎと鰹節昆布ふりかけのたまごやき、キャベツと生姜炒め、レタス、ごまめ塩昆布、うめぼし。

鍋。

鍋。白菜、大根、ほうれん草、ちくわ、ねぎ、ゆず醤油。

たまごやき。

ごまめで塩昆布。

紅白なます、ゆず醤油和え。

ゆうべのカレーでドリア。

お雑煮。