2014-03-26 続 快便のポーズ フィジカル ビッグベンがハードでタイトなとき、以前に書いた快便のポーズに、両膝をこするような動きを追加するといいように思う。上下ではなく、前後(腰掛けた状態で)の動き。腰がツイストする感じ。ツイストされながら、成就するという感じ。