ランとスイム

１０．１９にハーフ、１１．２にフル。

目標は完走。今年はこんな感じで。

進むバタ足について。

平泳ぎの足は足の内側で後ろに押すが、

足の外側で後ろに押すイメージで、

ひと蹴りひと蹴りを大事に。

キックとか蹴りとかいうけど、

どちらかといえばジャンプという感じだろうか。

足首をぐっと内側にまげることで、足の甲が後ろに向きやすくなる。

あとは、日頃の足首のストレッチ。

最近、ようやく進むようになってきた。