2008-09-07 200830晩1 わしのめし 料理(主に弁当)の記録 ゴーヤチャンプルー。にんじん、ゴーヤ、薄揚げ、干ししいたけ、昆布、かつおぶし、たまご。干ししいたけと昆布のだしに塩、醤油、酒で調味。