直立か正座で、なるべくまっすぐに身体を立てる。腰をいれる。骨盤を前傾、腰に軽いアーチができるように。腕を下に自然に垂らす。両肩を後ろに引き、そして下げる。あるいは、両肩を下げたあと、後ろに引く。肩から首にかけてぐっと伸びるかんじ。内側に向…

いくつかいろいろと、書き連ねてみる。 前にもいちど書いたが、人間の五感、そのうちとくに視覚、聴覚について、感じる範囲というのが、限られていて、その感じる周波数の外を感じることができない。 エックス線や、電波や、マイクロ波など、肉眼では見えな…

わしのひるめし、弁当。しろめし、塩椎茸昆布、小松菜ごま醤油おひたし、山芋とささがき天のソテー、だし巻き。

ぽんから。市販の唐揚げ、大根おろし、馬路村ポン酢しょうゆ。

白菜と人参と白ねぎの八（三）宝菜。

じゃがいもとリンゴのポテトサラダ、プチトマト。

蒸しキャベツ、大根。