ストレッチで前屈するとき、どのくらい曲がるかは、股関節、骨盤と大腿骨のジョイント部分の可動範囲で決まる。背中とか腰とかの柔軟性ではない。股関節を動かす際の、その周りの筋、腱、筋肉の柔らかさ、伸びしろなどで決まる。閉脚も開脚も同様である。固…

築47年の木造の家に2年ちょっとまえに引っ越してきたが、早々に、一階の天井裏のなにものかに悩まされた。カリカリ、ゴソゴソ、ズズズズ、と、這っているいる場所がわかるくらい、そして壁を伝って、着地して、みたいな。あるとき、直後に表にでてみたら、奴…

餃子は妻の作。皮も強力粉を練って。豚ひき肉、生姜、ねぎ、黒ごま油、塩、黒胡椒。

しろめし、たまごスープ、餃子、大根葉とちりめんじゃこ炒め、根昆布佃煮。スープは、市販の鶏ガラスープ、酒、薄口醤油、干し椎茸、たまごで。

野菜炒め。キャベツ、人参、たまねぎ。塩、黒胡椒、クレージーソルト、オイスターソース。